Wie schwer ist der Tafelberg?

Ist der Aufstieg auf den Tafelberg schwer?

Es ist eine anstrengende Wanderung, kein technischer Aufstieg: In der Platteklip-Schlucht gehen Sie den ganzen Weg über Steinstufen hinauf, ohne Seile und ohne Passagen, in denen man die Hände braucht. Anstrengend wird es, weil die Stufen 2 bis 3 Stunden lang steil ansteigen, ohne dass die Steigung nachlässt.

Wie schwer es sich anfühlt, hängt von der gewählten Route ab. Die Tabelle unten vergleicht die Hauptrouten danach, was sie anspruchsvoll macht. Keine davon erfordert Seilausrüstung oder Felserfahrung, außer India Venster, wofür Sie Trittsicherheit, Schwindelfreiheit und, für die meisten Menschen, einen Guide brauchen.

Wie fit müssen Sie für die Tafelberg-Wanderung sein?

Fit genug, um 2 bis 3 Stunden mit kurzen Pausen Stufen bergauf zu gehen. Wenn Sie eine halbe Stunde ohne Halt Treppen steigen oder einige Stunden in hügeligem Gelände gehen können, schaffen Sie es durch die Platteklip-Schlucht nach oben.

Sie müssen kein Wanderprofi sein, aber es hilft, vor der Reise etwas zu gehen. Die Anstrengung ist durchgehend: In der Platteklip-Schlucht gibt es kaum ein flaches Stück, deshalb sind ein langsames, gleichmäßiges Tempo und kurze, regelmäßige Stopps wichtiger als lange Pausen. Wanderstöcke helfen beim Abstieg. Wenn Sie Herz- oder Knieprobleme haben, sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt und überlegen Sie, mit der Seilbahn hinaufzufahren und oben zu wandern.

Das Alter ist weniger ein Hindernis, als viele befürchten. Unter den Bewertungen für die geführte Gipfelwanderung findet sich ein Paar in den Sechzigern, das sie anstrengend, aber die Mühe absolut wert fand, mit einem Guide, der ihnen viele Pausen gönnte. Die meisten Guides stellen fest, dass Kinder, die regelmäßig wandern, Platteklip etwa ab dem Grundschulalter schaffen; starten Sie früh, halten Sie sie auf den Stufen nah bei sich und wählen Sie einen kühlen Tag. Für einen kürzeren Vorgeschmack auf den Berg ist Lion's Head nur halb so hoch.

Wie sind die Stufen in der Platteklip-Schlucht?

Fast durchgehend Steinstufen und felsiger Pfad, befestigt mit Gabionen gegen Erosion: gut gebaut, nie ausgesetzt, aber steil und oft hoch. Es gibt keine Leitern, keine Ketten und keine Stellen, an denen Sie die Hände brauchen.

Der Weg beginnt an der Tafelberg Road, kreuzt den Contour Path (Höhenweg) und zieht sich dann im Zickzack durch die Schlucht zwischen hohen Felswänden hinauf. Die Stufen sind unterschiedlich hoch, manche kniehoch, und der obere Abschnitt ist der steilste. Die Schlucht ist nach Norden ausgerichtet, liegt im Sommer also ab dem Vormittag in praller Sonne und kann heiß sein, während es oben im selben Moment kalt und windig sein kann. Ranger und Patrouillen sind auf der Route unterwegs, und unten steht eine Sicherheitshütte.

Weil dort so viel los ist, ist Platteklip die sicherste Route für eine Wanderung ohne Guide. Die Wanderung durch die Platteklip-Schlucht (4,9 aus 50 Bewertungen) ist die geführte Variante, mit Abholung in der City Bowl, Wasser und Snack, etwa 2 Stunden Aufstieg im Tempo der Gruppe und Zeit oben, bevor es mit der Seilbahn hinuntergeht.

Wie schwierig ist die Kraxelei auf India Venster?

Die schwierigste Standardroute über die Vorderseite. Der Großteil ist steiler, felsiger Pfad, aber es gibt leichte Kraxelstellen an ausgesetztem Fels und einen kurzen, steilen Abschnitt mit Metallbügeln und Ketten. Sie brauchen Schwindelfreiheit und trockenes, ruhiges Wetter.

Kraxeln heißt hier: Stellen, an denen Sie Hände und Füße benutzen, auf Fels mit Abgründen neben Ihnen. Die Bewegungen selbst sind für trittsichere Wanderer nicht schwierig, und Metallbügel und Ketten machen den steilsten Abschnitt unkompliziert; ernst wird es durch die ausgesetzte Lage. Die Seilbahngesellschaft nennt die Route äußerst schwierig und nur für erfahrene Wanderer geeignet. Gehen Sie sie nur im Aufstieg, nie im Abstieg, und nur bei trockenem, ruhigem Wetter: Nasser Fels und starker Wind machen daraus eine ganz andere Route.

Mit Guide schaffen es viele Erstbesucher mit Freude. Die halbtägige Wanderung über India Venster beschreibt die Kraxelpassagen als nicht zu schwer für alle, die schwindelfrei sind, und die Guides begleiten Sie Schritt für Schritt durch jede; wenn Ihnen Höhe unangenehm ist, wählen Sie Platteklip oder die Wanderung auf Lion's Head oder den Tafelberg als Alternative.

Die Wanderung über India Venster beginnt an der Talstation der Seilbahn und folgt der Route unter den Seilen, wobei der Guide Sie durch die leichten Kraxelstellen und das Fenster über der India Ravine begleitet. Etwa 3 km und 3,5 bis 4 Stunden Wandern; das Seilbahnticket für die Talfahrt kommt hinzu.

★ 4,9 (18) · 4,5 Stunden · Volle Rückerstattung bis 24 Stunden vorher

Die Wanderung über India Venster ansehen →

Ist die Wanderung auf den Tafelberg sicher?

Ja, mit guter Vorbereitung. Wandern Sie in der Gruppe, starten Sie früh bei Tageslicht, bleiben Sie auf den belebten Hauptrouten wie der Platteklip-Schlucht, teilen Sie jemandem Ihren Plan mit und nehmen Sie Wasser, warme Kleidung und ein geladenes Handy mit. Ranger und ehrenamtliche Patrouillen sind auf den beliebten Wegen unterwegs.

• Gehen Sie in einer Gruppe: SANParks empfiehlt Gruppen ab vier Personen und rät davon ab, allein zu wandern.
• Früh starten: Wandern Sie bei Tageslicht, mit dem ganzen Tag vor sich, und planen Sie nie einen Abstieg im Dunkeln.
• Bleiben Sie auf den Hauptrouten: In der Platteklip-Schlucht ist ab dem frühen Morgen viel los; ruhigere Wege gehen Sie besser mit Guide.
• Sagen Sie Bescheid: Hinterlassen Sie Ihre Route und die geplante Rückkehrzeit bei jemandem, der nicht mitwandert.
• Speichern Sie die Nummern: Notruf des Tafelberg-Nationalparks 086 110 6417, Wilderness Search and Rescue 021 937 0300 und 112 von jedem Handy.
• Wertsachen außer Sicht: Tragen Sie Handy und Bargeld im Rucksack, nicht in der Hand.
• Umkehren: Wenn Wolken oder Wind zunehmen oder jemand in der Gruppe Mühe hat, steigen Sie rechtzeitig ab.

Eine geführte Wanderung erledigt den Großteil dieser Liste für Sie: eine kleine Gruppe, ein in Erster Hilfe ausgebildeter Guide, eine Route passend zum Wetter und jemand, der den Weg hinunter auch in den Wolken kennt. Die Wanderung auf Lion's Head oder den Tafelberg (5,0 aus 2.269 Bewertungen) hat einen registrierten, in Erster Hilfe ausgebildeten Guide, und Bewertungen erwähnen Guides, die die Grenzen ihrer Gäste respektieren.

Wie verändern Hitze, Wind und Wolken die Schwierigkeit?

Mehr als jeder Wegabschnitt. Die Hitze an der nach Norden gerichteten Vorderseite im Sommer, der Wind oben und die „Tischdecke“, die die Sicht auf wenige Meter senken kann, sind die eigentlichen Herausforderungen; starten Sie früh und prüfen Sie die Vorhersage.

Hitze: Platteklip und India Venster sind nach Norden ausgerichtet und liegen im Sommer ab dem Vormittag in der prallen Sonne, mit wenig Schatten. Starten Sie beim ersten Licht, nehmen Sie mehr Wasser mit, als Sie denken, und ziehen Sie an einem heißen Tag Skeleton Gorge in Betracht, das durch schattigen Wald führt. Wind: Der Südost kann oben kräftig wehen, selbst wenn es in der Stadt ruhig ist, und er ist der übliche Grund, warum die Seilbahn stillsteht; fahren die Kabinen nicht, steigen Sie über Platteklip zu Fuß ab.

Wolken: Die „Tischdecke“ entsteht, wenn der Südost feuchte Luft den Berg hinaufdrückt, und sie quillt schnell über die Kante. Von unten ist das wunderschön, doch oben sehen Sie womöglich nur wenige Meter weit, und es wird kalt und feucht: Bleiben Sie auf dem Weg und halten Sie Ihre warme Schicht griffbereit. Regen: Im Winter sind Stufen und Leitern rutschig, und Skeleton Gorge meiden Sie nach starkem Regen besser. Jahreszeit für Jahreszeit lesen Sie im Ratgeber beste Zeit für eine Wanderung auf den Tafelberg.

Was sollten Sie auf eine Tafelberg-Wanderung mitnehmen?

Reichlich Wasser, eine warme Schicht und eine Regenjacke, Essen, Sonnenschutz und ein geladenes Handy mit gespeicherten Notrufnummern. Tragen Sie Schuhe mit gutem Profil; Turnschuhe reichen in der Platteklip-Schlucht, auf den anderen Routen sind Wanderschuhe besser.

• Wasser: Die meisten Guides empfehlen auf Platteklip etwa 2 Liter pro Person, im Sommer oder auf längeren Routen mehr. Beim Aufstieg über die Vorderseite gibt es kein Wasser.
• Warme und wasserdichte Kleidung: ein Fleece und eine leichte Regen- oder Windjacke, auch an einem heißen Tag; oben ist es oft deutlich kälter und windiger als in der Stadt.
• Proviant: Snacks für den Aufstieg und etwas für oben.
• Sonnenschutz: Hut, Sonnencreme und Sonnenbrille für die ungeschützte Vorderseite.
• Schuhe: geschlossene Schuhe mit griffiger Sohle; Wanderschuhe auf India Venster, Skeleton Gorge und Kasteelspoort.
• Handy: voll geladen, mit 086 110 6417 und 021 937 0300 gespeichert, und eine Karte der Route.
• Stirnlampe: für Starts vor Sonnenaufgang und falls ein Abstieg erst in der Dämmerung endet.
• Geld oder Karte: für die einfache Seilbahnfahrt nach unten und ein Getränk oben, verstaut im Rucksack.

Geführte Wanderungen unterscheiden sich darin, was inbegriffen ist: Manche stellen Wasser und einen Snack, andere nichts, und fast keine enthält das Seilbahnticket. Prüfen Sie jedes Angebot, bevor Sie packen.

Was passiert mit Ihrem Körper nach der Tafelberg-Wanderung?

Die meisten spüren es am nächsten Tag in Oberschenkeln und Waden, besonders nach dem Abstieg zu Fuß: Die Stufen beanspruchen die Muskeln beim Abstieg stark. Meist lässt es innerhalb von zwei oder drei Tagen nach; dehnen Sie sich, trinken Sie viel und bleiben Sie sanft in Bewegung.

Der Muskelkater, der ein oder zwei Tage nach einer steilen Wanderung auftritt, kommt vor allem vom Abstieg, wenn Ihre Beine bei jedem Schritt Ihr Gewicht abbremsen. Deshalb fühlen sich Wanderer, die mit der Seilbahn hinunterfahren, am nächsten Morgen oft viel besser als jene, die beide Wege zu Fuß gegangen sind. Ein paar einfache Dinge helfen: Dehnen Sie Waden und Oberschenkel nach der Wanderung, trinken Sie über den Abend verteilt Wasser, essen Sie eine richtige Mahlzeit und machen Sie am nächsten Tag einen lockeren Spaziergang, statt sich komplett auszuruhen.

Wenn Sie mehrere Wanderungen auf einer Reise planen, machen Sie die schwierigere zuerst und gönnen Sie sich dazwischen einen leichten Tag: einen Vormittag am Strand, einen Besuch in Kirstenbosch oder eine Fahrt mit der Seilbahn. Und wenn Sie auch auf Lion's Head wollen, hilft Ihnen der Vergleichsratgeber bei der Entscheidung, welchen Berg Sie zuerst angehen. Alle geführten Optionen an einem Ort finden Sie auf der Startseite.

Häufig gestellte Fragen