Quanto è dura la Table Mountain?

La salita sulla Table Mountain è difficile?

È un'escursione impegnativa, non un'ascensione alpinistica: su Platteklip Gorge sali gradini di pietra per tutto il percorso, senza corde né passaggi in cui si usano le mani. A renderla dura è che i gradini salgono ripidi per 2 o 3 ore senza che la pendenza dia tregua.

Quanto ti sembrerà dura dipende dal percorso che scegli. La tabella qui sotto confronta i percorsi principali in base a cosa li rende impegnativi. Nessuno richiede attrezzatura o esperienza su roccia tranne India Venster, che richiede sangue freddo e, per la maggior parte delle persone, una guida.

Quanto devi essere allenato per l'escursione sulla Table Mountain?

Abbastanza da salire gradini per 2 o 3 ore con brevi pause. Se riesci a salire le scale per mezz'ora senza fermarti, o a camminare per qualche ora su terreno collinare, puoi arrivare in cima a Platteklip Gorge.

Non devi essere un escursionista esperto, ma aiuta aver camminato un po' prima del viaggio. Lo sforzo è continuo: su Platteklip non c'è quasi un tratto in piano, quindi la chiave è un passo lento e costante e soste brevi e regolari invece di lunghe pause. I bastoncini aiutano in discesa. Se hai problemi al cuore o alle ginocchia, parla con il tuo medico prima di partire e valuta di salire in funivia e camminare sulla cima.

L'età è un ostacolo minore di quanto si pensi. Tra chi ha recensito l'escursione guidata in vetta c'è una coppia di sessantenni che l'ha trovata faticosa ma ne è valsa davvero la pena, con una guida che ha concesso loro molte soste. Secondo la maggior parte delle guide, i bambini abituati a camminare affrontano Platteklip più o meno dall'età della scuola primaria; parti presto, tienili vicini sui gradini e scegli una giornata fresca. Per un assaggio più breve della montagna, Lion's Head è alta la metà.

Come sono i gradini di Platteklip Gorge?

Gradini di pietra e sentiero roccioso quasi fino in cima, costruiti con gabbioni contro l'erosione: ben fatti, mai esposti, ma ripidi e spesso alti. Non ci sono scale, catene o punti in cui servono le mani.

Il sentiero parte da Tafelberg Road, attraversa il Contour Path (sentiero a mezza costa) e poi sale a zigzag nella gola tra alte pareti. I gradini hanno altezze irregolari, alcuni arrivano al ginocchio, e il tratto superiore è il più ripido. La gola è esposta a nord, quindi in estate è in pieno sole da metà mattina e può fare caldo, mentre nello stesso momento in cima può fare freddo e tirare vento. Ranger e pattuglie sorvegliano il percorso, e alla base c'è una postazione di sicurezza.

Essendo così frequentato, Platteklip è il percorso più sicuro da fare senza guida. L'escursione a Platteklip Gorge (4,9 su 50 recensioni) è la versione guidata, con prelievo nel City Bowl, acqua e uno spuntino, circa 2 ore di salita al ritmo del gruppo e tempo in cima prima di scendere in funivia.

Quanto sono difficili i passaggi di India Venster?

Il percorso classico più difficile sul versante frontale. Per lo più è un sentiero ripido e roccioso, ma ci sono passaggi di facile arrampicata su roccia esposta e un breve tratto ripido attrezzato con staffe e catene metalliche. Richiede di non soffrire di vertigini e tempo asciutto e senza vento.

Qui per passaggi si intendono punti in cui si usano le mani oltre ai piedi, su roccia con il vuoto accanto. I movimenti in sé non sono difficili per un escursionista sicuro di sé, e staffe e catene rendono semplice il tratto più ripido; è l'esposizione a renderlo serio. La società della funivia definisce il percorso estremamente difficile e solo per escursionisti esperti. Percorrilo solo in salita, mai in discesa, e solo con tempo asciutto e senza vento: roccia bagnata e vento forte lo trasformano in un percorso completamente diverso.

Con una guida, molti alla prima esperienza la fanno volentieri. L'escursione di mezza giornata a India Venster descrive i passaggi su roccia come niente di troppo difficile per chi non soffre di vertigini, e le guide ti accompagnano in ognuno; se l'altezza ti mette a disagio, scegli Platteklip o l'escursione a Lion's Head o sulla Table Mountain al suo posto.

L'escursione India Venster parte dalla stazione a valle della funivia e segue il percorso sotto i cavi, con la guida che ti accompagna nei passaggi in cui si usano le mani e nella «finestra» sulla India Ravine. Circa 3 km e da 3,5 a 4 ore di cammino; il biglietto della funivia per la discesa è a parte.

★ 4,9 (18) · 4,5 ore · Rimborso completo fino a 24 ore prima

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Salire a piedi sulla Table Mountain è sicuro?

Sì, con una buona preparazione. Cammina in gruppo, parti presto con la luce del giorno, resta sui percorsi principali frequentati come Platteklip Gorge, avvisa qualcuno del tuo programma e porta acqua, strati caldi e un telefono carico. Ranger e pattuglie di volontari sorvegliano i sentieri più battuti.

• Vai in gruppo: SANParks consiglia gruppi di quattro o più persone e di evitare di camminare da soli.
• Parti presto: cammina con la luce del giorno, con tutta la giornata davanti, e non programmare mai di scendere al buio.
• Resta sui percorsi principali: Platteklip Gorge è frequentato fin dal mattino presto; i sentieri più tranquilli sono meglio con una guida.
• Avvisa qualcuno: lascia il tuo percorso e l'ora di rientro prevista a qualcuno che non partecipa all'escursione.
• Salva i numeri: emergenze del Parco nazionale di Table Mountain 086 110 6417, Wilderness Search and Rescue 021 937 0300 e 112 da qualsiasi cellulare.
• Tieni gli oggetti di valore fuori dalla vista: telefono e contanti nello zaino, non in mano.
• Torna indietro: se aumentano le nuvole o il vento, o qualcuno del gruppo è in difficoltà, inizia presto la discesa.

Un'escursione guidata si occupa per te di quasi tutto questo elenco: un gruppo piccolo, una guida con formazione di primo soccorso, un percorso scelto in base al meteo e qualcuno che conosce la via di discesa tra le nuvole. L'escursione a Lion's Head o sulla Table Mountain (5,0 su 2269 recensioni) ha una guida abilitata con formazione di primo soccorso, e chi l'ha fatta parla di guide che rispettano i limiti di ciascuno.

Come cambiano la difficoltà caldo, vento e nuvole?

Più di qualsiasi tratto di sentiero. Il caldo sul versante frontale esposto a nord in estate, il vento in cima e la nuvola della «tovaglia», che può ridurre la visibilità a pochi metri, sono le vere difficoltà; parti presto e controlla le previsioni.

Caldo: Platteklip e India Venster sono esposti a nord e d'estate sono in pieno sole da metà mattina, con poca ombra. Parti alle prime luci, porta più acqua di quanta pensi e, in una giornata calda, valuta Skeleton Gorge, che attraversa un bosco ombreggiato. Vento: il vento di sud-est può soffiare forte in cima anche quando in città è calmo, ed è il motivo più comune per cui la funivia si ferma; se le cabine non funzionano, scendi a piedi da Platteklip.

Nuvole: la «tovaglia» si forma quando il vento di sud-est spinge aria umida su per la montagna, e si riversa oltre il bordo molto in fretta. Da sotto è bellissima, ma in cima potresti vedere solo pochi metri e sentire freddo e umido: resta sul sentiero e tieni a portata di mano lo strato caldo. Pioggia: in inverno gradini e scale sono scivolosi, ed è meglio evitare Skeleton Gorge dopo piogge forti. Stagione per stagione, vedi il periodo migliore per salire sulla Table Mountain.

Cosa portare per un'escursione sulla Table Mountain?

Molta acqua, uno strato caldo e uno impermeabile, cibo, protezione solare e un telefono carico con i numeri di emergenza salvati. Indossa scarpe con una buona aderenza; le scarpe da ginnastica vanno bene su Platteklip, ma sugli altri percorsi sono meglio le scarpe da trekking.

• Acqua: la maggior parte delle guide consiglia circa 2 litri a testa su Platteklip, di più d'estate o sui percorsi più lunghi. Salendo dal versante frontale non si trova acqua.
• Strati caldi e impermeabili: un pile e una giacca leggera antipioggia o antivento, anche in una giornata calda; in cima fa spesso molto più freddo e c'è molto più vento che in città.
• Cibo: spuntini per la salita e qualcosa da mangiare in cima.
• Protezione solare: cappello, crema solare e occhiali da sole per il versante frontale esposto.
• Scarpe: scarpe chiuse con suola ben aderente; scarpe da trekking su India Venster, Skeleton Gorge e Kasteelspoort.
• Telefono: completamente carico, con lo 086 110 6417 e lo 021 937 0300 salvati, e una mappa del percorso.
• Lampada frontale: per le partenze all'alba, e nel caso una discesa a piedi finisca verso il crepuscolo.
• Contanti o carta: per il biglietto di sola andata della funivia in discesa e una bibita in cima, tenuti nello zaino.

Le escursioni guidate differiscono in ciò che includono: alcune forniscono acqua e uno spuntino, altre niente, e quasi nessuna include il biglietto della funivia. Controlla ogni offerta prima di preparare lo zaino.

Cosa succede al tuo corpo dopo l'escursione sulla Table Mountain?

La maggior parte delle persone lo sente in cosce e polpacci il giorno dopo, soprattutto dopo la discesa a piedi: i gradini fanno lavorare molto i muscoli in discesa. Di solito passa in due o tre giorni; fai stretching, bevi molto e continua a muoverti con calma.

Il dolore che compare un giorno o due dopo un'escursione ripida deriva soprattutto dalla discesa, quando le gambe frenano il peso del corpo a ogni gradino. Per questo chi scende in funivia spesso si sente molto meglio la mattina dopo rispetto a chi ha camminato in entrambe le direzioni. Aiutano alcune cose semplici: allunga polpacci e cosce dopo l'escursione, bevi acqua durante la serata, fai un pasto vero e il giorno dopo fai una camminata leggera invece di restare completamente fermo.

Se in un solo viaggio hai in programma più escursioni, fai prima la più dura e concediti una giornata tranquilla nel mezzo: una mattina in spiaggia, una visita a Kirstenbosch o una salita in funivia. E se vuoi fare anche Lion's Head, la guida al confronto ti aiuta a decidere quale fare per prima. Per tutte le opzioni guidate in un solo posto, vedi la homepage.

Domande frequenti